Tips om in goede gezondheid te blijven handwerken

Kramp in de vingers, zware armen, een stijve rug en kramp in de benen. Het leven van een fanatiek handwerk(st)er gaat niet altijd over rozen. Nu kunnen we denken: 'ik neem even pauze en leg het werk weg, want er zijn geen levens mee gemoeid en morgen is er weer een dag', maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Bij grote projecten wil je soms gewoon meters (in ons geval: centimeters) maken; het resultaat zien van al die momenten dat de titel van Hazes zijn befaamde lied 'bloed, zweet en tranen' niet eens in de buurt kwam van de hoedanigheid waarin je verkeerde. Wij snappen je helemaal! Maar om ervoor te zorgen dat er in de toekomst meerdere creaties van jouw haak- en/of breinaalden afglijden, vragen wij je het project even weg te leggen, wat tijd voor ons vrij te maken en deze blog 'tips om in goede gezondheid te blijven handwerken' te lezen. Heb je het weggelegd? Ja? Daar gaan we!

1 | Rek en strek

Stijfheid en kramp is geen funny business. En totdat er iets op de markt is gebracht waarbij je zowel in beweging komt als een nieuwe creatie op de pennen zet, is een break voor wat exercise op z'n tijd hartstikke welkom. Nee, je hoeft de videoband van Jane Fonda niet af te stoffen of een herhaling van Nederland in Beweging bij Omroep Max terug te kijken. De volgende oefeningen zijn meer dan prima! :)

  • Zet die vingers in actie. Speel (lucht)piano met je vingers of typ een patroon uit. Deze oefening kun je afwisselen met de volgende: strek je vingers en raak met het topje van deze vingers de duim van dezelfde hand aan. Een voor een. Van links naar rechts en van rechts naar links.
  • Nu komen we bij de armen. Strek je armen langs je hoofd. Maak ze lang! Dit kan een voor een of met beide armen tegelijk. Mocht je aan het handwerken zijn terwijl een speler van jouw favoriete cluppie een doelpunt scoort, dan is optie 'beide armen tegelijk' een hele goede!
  • Tegen de tijd dat je al deze bewegingen stuk voor stuk uitgevoerd hebt en er al wat stokjes op hebt zitten, wordt het toch eens tijd om de hond en/of jezelf uit te laten. Dus hup van je zitvlees af en in die 'beinen'. We gaan even een blokje om!
  • Wanneer die frisse neus is gehaald en je weer verder gaat aan jouw creatie, is het belangrijk om een comfortabele zithouding aan te nemen; eentje die in ergonomisch opzicht een ruime voldoende haalt. Hiervoor is het belangrijk om je billen en rug de stoel- of bankleuning te laten raken en beide voeten plat op de grond te plaatsen.
  • Laat je handwerk ook niet te veel zakken. Door de creatie laag te houden, buig je jouw hoofd en schouders mee. Van deze kromme houding ga je op een gegeven moment veel last krijgen, dus houdt het werkje wat omhoog!
  • And last but certainly not least... gebruik goede ergonomische materialen, zoals een haaknaald die perfect bij jouw handen past. Daar ga je geen spijt van krijgen, trust us!

2 | The usual stuff!

Naast dat het belangrijk is om goed te blijven bewegen en een plaspauze hier en daar in te lassen, is het ook niet verkeerd om er af en toe wat brandstof in te stoppen. Vergeet daarom niet om goed te blijven eten en drinken. Zo heb je voldoende energie om jouw kunstwerk volledig af te ronden.

Vergeet dan ook niet om tijdens deze pauze even te socializen. Zoek je partner, familie of vrienden op en doe samen een bakkie. Neem de dag even door en de laatste roddels; ben je ook weer even bijgepraat en weten zij dat je nog bestaat. ;)

En mocht je heerlijk buiten aan het handwerken zijn, denk aan het smeren van SPF op de toet. Niets is vervelender dan na een heerlijk handwerkdagje te constateren dat je zo rood bent als een aardbei. Je gaat dan namelijk ontzettend vervellen én een leven in de schaduw tegemoet. Niet echt een vooruitzicht om naar uit te kijken, toch?!

3 | Zennnn....

Wat wij je als laatste nog willen meegeven is het volgende: maak geen 'moetje' van je handwerkproject. Door te denken dat je een project binnen een onredelijke tijd, naast al jouw andere dagelijkse- en wekelijkse bezigheden, moet afronden, ga je bij het handwerken een krampachtige houding aannemen; een houding waar je weer lichamelijk last van gaat krijgen. Dus om zowel je lichaam als je gemoedsgesteldheid gezond te houden, is het belangrijk om te onthouden dat er geen druk of stress nodig is om jouw creatie te voltooien. Handwerken is en blijft hartstikke leuk. Daar draait het om! Mocht je het even niet meer weten en er niet uitkomen, leg je handwerkje weg. Ben je niet helemaal tevreden met wat je tot nu toe hebt gemaakt, laat er iemand anders naar kijken. Misschien heeft hij of zij ideeën. Het uit elkaar halen van je project kan nog altijd!

En wij zijn er natuurlijk ook altijd voor je. Mail of bel ons of stuur een berichtje via onze sociale media. Wij denken graag met je mee!

Dus let goed op jezelf, want handwerken is hartstikke fun en gaat je (wanneer je deze tips opvolgt) nog heel veel plezier geven! ;)

Geef een reactie

2 reacties

  • Linda

    Laat ik nu net last van mijn handen hebben, iets te fanatiek aan mijn Lalylala’s gehaakt dus goede tips en vandaag even niet haken. Al hoor ik mijn haaknaald roepen?? gr. Linda

  • Mieke van Driel

    Het blijft een super leuke hobby breien , meestal als mijn werk op de helft is ,zit ik al te bedenken aan het volgende , daarom goed deze mail, af en toe een goed advies oefening kan geen kwaad of een wandeling , dank voor het advies

Moment...